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Les "chutes" ou Ukemi sont importante en aïkido.

Elles permettent, bien sûr, de se recevoir au sol pour ne pas se blesser ...

...mais elles sont aussi de bons excercices d'assouplissement et de tonicité !

Voici une vidéo qui peut vous intéresser

Educatif de base

Pour aller plus loin :

Et les koshi nage

  Autre version

Pour se faire plaisir
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Aïki-taïso

L'Aïki-taïso représente l'ensemble des exercices préparatoires à la pratique des arts martiaux en générales et de l'aïkido en particulier. C'est une préparation douce basée sur les pratiques de santé transmises notamment par Tamura Senseï

Aïki = union (harmonie) des énergies et Taïso = gymnastique

Pour en savoir plus sur l'Aïki-taïso